Bukan hal yang mudah untuk melatih otot perut bagian bawah terlebih membentuk V line.
Berikut ini adalah beberapa latihan yang dapat membentuk V line.
1. Crunch Kicks
- Level 1 = 20 Repetisi 3 Set
- Level 2 = 20 Repetisi 5 Set
- Level 3 = 20 Repetisi 7 Set
2. Flutter Kicks
- Level 1 = 20 Repetisi 3 Set
- Level 2 = 20 Repetisi 5 Set
- Level 3 = 20 Repetisi 7 Set
3. Leg Raises
- Level 1 = 20 Repetisi 3 Set
- Level 2 = 20 Repetisi 5 Set
- Level 3 = 20 Repetisi 7 Set
4. Leg Circles
- Level 1 = 20 Repetisi 3 Set
- Level 2 = 20 Repetisi 5 Set
- Level 3 = 20 Repetisi 7 Set
0 komentar:
Posting Komentar